私たちの中には、意識して考えなくても自然にできるようになっていることがたくさんあります。

たとえば、自転車に乗ること。

最初は、どうすればバランスを取れるのか考えながら練習します。転んで痛い思いをすることもあります。でも、何度も繰り返しているうちに、ある日乗れるようになる。そして一度乗れるようになると、「どうやってバランスを取ろう？」と考えなくても、自転車に乗ることができます。 それは、素晴らしい「無意識」です。

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他にも無意識には、次のような働きがあります。

自転車に乗るときのような、自動化された動作

過去の経験が、本人が思い出していなくても判断や行動に影響する「潜在記憶」

意識的に考える前に起こる知覚や判断

習慣化された反応

こうした無意識の働きは、私たちの日々の行動や感じ方にも影響しています。

たとえば、ある経験から、

「また傷つくかもしれない」

↓

人を警戒する

↓

嫌われるのが怖くなる

↓

自分を否定してしまう

 

このような反応が身につくことがあります。

また、強いショックを受けるような出来事は、一度の経験でも強く記憶に残り、その後の生き方に影響することがあります。

自分ではその出来事をはっきり覚えていなくても、似たような場面になると、なぜか不安になったり、怖くなったりする。そうした反応も、無意識の働きのひとつと考えることができます。だからこそ、自分でも気づかないうちに身についた考え方や反応に目を向けてみることには意味があります。

ただ、普段の私たちは、目の前のことを考えたり、正しい答えを探したりすることには「意識」を使っています。

 

そこで役立つのが、「催眠」という状態です。

催眠では、普段とは少し違った形で注意を自分の内側に向けやすくなります。その状態では、記憶や感情、身体感覚などに意識を向けながら、自分の内側にあるものを丁寧に見ていくことができます。

脳科学の研究でも、催眠中には、注意や自己に関する認知、感情や身体感覚などに関わる脳の働きに変化が起こることが報告されています。

まだすべてが解明されているわけではありませんが、催眠は、普段とは少し違った意識の状態から、自分の記憶や感情に目を向けていくための方法と考えることができます。