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セッションの進め方

​セッションの進め方は、対面でもオンラインでも基本的に同じですが、オンラインの場合はいくつか注意事項ががありますので、【オンラインセッションの注意事項】もご確認ください。

0.セッション前の説明

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初めてセッションを受ける方には、セッションの流れや催眠について、丁寧にご説明します。催眠中はどのような状態になるのか、どのようなことをするのか。 また、セッション中に感じたことや浮かんだイメージを、どのように捉えていけばよいのか。分からないことや不安なことがあれば、どんなことでもお尋ねください。 セッションの内容をご理解いただき、安心して受けていただけることを大切にしています。

まずは、今のお悩みや気になっていること、セッションを利用される目的についてお話を伺います。話を整理して来られなくても、一緒に整理しながら、セッションの方向性を決めていきます。 ご自身のペースで、お話しできる範囲でかまいませんので、安心してお話しください。

1.カウンセリング

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2.誘導

リクライニングチェアに身を預け、心と体をリラックスさせていきます。 催眠とは眠らされるものではなく、意識がはっきりしたまま心が落ち着いた状態です。 静かな誘導に耳を傾けながら、日常の緊張や思考を少しずつ手放していきます。

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3.イメージ体験

リラックスした状態の中で、心に浮かぶイメージや感覚を自由に体験していただきます。象徴的な風景や場面、忘れていた思い出など、映画のような映像ではっきり見える方もいますし、静止画で見える方、聴覚や嗅覚で感じる方など、人によって感じ方はさまざまです。感じていることをセラピストに共有しながら進めます。

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4.振り返り

催眠を解き、体験した内容を一緒に振り返ります。イメージの中で感じたことや心に残った言葉を整理しながら、現在の人生とのつながりを探っていきます。体験から得られる気づきや理解は、数日経って訪れることもあります。体験したことを無理に結論づけるのではなく、そこから今の自分に必要なことを受け取ってください。

【オンラインセッションの注意事項】

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♯その他

長時間同じ姿勢になりますので、無理なくリラックスできる椅子や場所をご用意ください。

♯周囲の環境について

セッション中は、できるだけ人の出入りや話し声などがない、落ち着いた場所をご用意ください。

♯通知・着信について

​スマートフォンやパソコンの通知・着信などで集中が途切れないよう、可能であれば「おやすみモード」などに設定しておいてください。

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♯スマートフォン・パソコンについて

手に持たず、安定した場所に固定してください。カメラは、顔や肩、腕の動きが確認できる位置に設置してください。また、電源アダプターを接続しながらご利用ください。（充電でのご利用は、電源が切れないようご確認をお願いします）

♯音声について

​セッションでは、お互いの声がはっきり聞こえることがとても大切です。イヤホンやマイクをご用意いただくと、より聞き取りやすくなります。（充電式を利用する場合は、充電残量もご確認ください）ご用意がない場合は、当日音声を確認します。

【安心してセッションを受けていただくためのご案内】

<セッション前日のお願い>

  • 十分な睡眠をお取りください

  • 体調が優れない場合は日程変更をご相談ください

  • 飲酒をした状態でのご参加はお控えください

  • 楽な服装でお越しください

 

<セッションをお受けいただけない場合>

以下に該当する方は、安全面を考慮し、セッションをお断りする場合があります。

ご不安な場合は事前にご相談ください。

  • 精神科・心療内科等で治療中の方

  • 主治医への確認が必要と判断される方

  • 飲酒や薬物などの影響下にある方

  • ご自身の意思でセッションを希望されていない方

 

<個人情報について>

セッションでお話しいただいた内容は、プライバシーに配慮し、適切に管理いたします。

ご本人の同意なく第三者へ開示することはありません。​

​

＜ご理解いただきたいこと＞

ヒプノセラピーは医療行為ではありません。診断や治療を目的とするものではなく、自己理解や気づきを深めるための心理的アプローチとして提供しています。

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